Quantcast
Channel: 妊娠中におすすめの運動 –妊娠・子育て応援サイト!迷えるママの悩みも解決 MARCH(マーチ)
Browsing all 14 articles
Browse latest View live

Image may be NSFW.
Clik here to view.

妊婦さんに大人気の運動、マタニティビクスで体を動かそう!

安定期に入ると食欲が増し、つい食べ過ぎてしまって体重が思った以上に増加することもあります。 その上お腹が大きくなってくると、動くのも億劫になり横になる時間が増えて、運動不足気味の妊婦さんもいるでしょう。 何か運動したいなと思ったら、マタニティビクスを始めてはどうでしょうか? そこで、どんなことをやるのかよくわからないというあなたのために、マタニティビクスのメリットや内容を紹介していきます。...

View Article



Image may be NSFW.
Clik here to view.

マタニティ期でも無理なくできるおすすめな運動を紹介します!

お腹が大きくなるにつれて、体を動かすのが大変になってきます。食べる量も増えるので、体重は常に右肩上がりに。 体重が増えすぎてしまうと、出産の際に困る事がありますし、産後の減量も苦労することになります。 適度な運動で体力づくり 適度な運動を行っていた方が、体重の増加を抑えるだけでなく、体力づくりにもなるので良いとされています。 運動を始めるのは、妊娠5カ月を過ぎ安定期に入ってからにしましょう。...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

普通の水泳とどう違う?マタニティスイミングの内容を知ろう!

妊娠経過が順調で安定期に入ると運動不足が気になり、そろそろ何か運動を始めたいという妊婦さんもいますよね。 中でも、効率よく全身運動ができるマタニティスイミングがおすすめです。 でもマタニティスイミングってどんな内容なのか、普通の水泳とどう違うのか疑問に思う妊婦さんもいるでしょう。 そこで、マタニティスイミングのメニューについて紹介していくので参考にしてみましょう。...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

安産対策にもなる!妊婦さんに人気のマタニティピラティスとは?

安定期に入ると食欲が出てきて、増えやすい体重をコントロールするのに、また出産に向けて体力をつけるためにも、何か運動を始めたいという妊婦さんもいますよね。 最近では妊婦さん向けのエクササイズが増えてきましたが、中でも運動が苦手な人でも手軽にできて、体によい効果をもたらすマタニティピラティスの人気が高まっています。...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

【どんどん歩こう!】妊娠中の運動はウォーキングで決まり!

妊娠中に運動しておくと安産になると聞いたことがありますよね。妊娠中の運動は、出産や産後の体力づくり、体重管理に役立ちます。 マタニティスイミングやマタニティヨガなど、人気なマタニティスポーツはたくさんありますが、何といっても一番おすすめの運動はウォーキングです! 妊娠中のウォーキングのメリットや効果、効果的なウォーキングの方法を紹介していきます。 妊娠中には有酸素運動が適しています...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

マタニティに適した服の選び方、体への負担を減らす事が一番大切です

妊娠しているときにも医師からストップされていなかったら、ぜひ進んでやって欲しいものが「運動」です。マタニティスポーツはいろいろとありますが、何を選ぶかによってはどんな洋服で行うのか異なってきます。 お腹が大きいと普通の洋服選びさえ少しコツがいるのですが、運動するとなればもっと様々な角度から洋服を選ぶことを考える必要が出てきます。...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

マタニティだってオシャレしよう!運動に適した服の選び方は?

妊娠しているときにも医師からストップされていなかったら、ぜひ進んでやって欲しいものが「運動」です。マタニティスポーツはいろいろとありますが、何を選ぶかによってはどんな洋服で行うのか異なってきます。 お腹が大きいと普通の洋服選びさえ少しコツがいるのですが、運動するとなればもっと様々な角度から洋服を選ぶことを考える必要が出てきます。...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

お勧めのエクササイズって?マタニティママが自宅で運動するコツ

マタニティママは体調さえ良ければ出来る限り運動したほうがいいと言われています。その理由として、妊娠中はどうしてもあまり動かなくなるため体重が増えやすくなることが一番大きいと思います。 他にも出産時に体力が低下すると、通常長時間必要になる出産までの時間に耐えられなくなる可能性があります。陣痛がきたときに自分が万全の体調で挑めるのかもわかりません。...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

妊活にはやっぱりヨガ?体も心も整える素晴らしい効果を徹底解剖

妊娠しやすく体も心も健康に過ごせるようになると言われるものの代表と言えば、やっぱりヨガ。でも体が硬く運動が苦手な人にとってはヨガのポーズはとても難しく思えてしまいます。 体によさそうなのは分かるけど、本当に効果があるの?と疑問に思ってしまい、なかなか始めることができないあなたのために、ヨガが持つ妊活にピッタリの効果をご紹介します! ヨガって何?...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

妊娠中は適度な運動が大切だけど妊娠中のヨガはいつまでよいの?

妊娠中は体調が安定していれば適度な運動は大切だと言います。 そして始めたマタニティーヨガ。でも妊娠中のヨガはいったいいつまで続けてよいのか、意外と知らないものですよね。 マタニティー生活にヨガを取り入れることで心も身体もすがすがしく、そしてなにより妊娠中の生活がより楽しいものになるとよいと思います。ここでは私自身の体験をふまえお話しさせていただきます。 体調が落ち着いてから開始する...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

妊娠中から始めよう!ヨガから学ぶ出産に効果のある呼吸法!

心身の健康のために、独特のポーズで瞑想や呼吸を行うヨガ。 専門雑誌があったり、著名人が紹介したりして、多くの人に知られるようになりました。その種類は様々ですが、妊婦さんでもできるマタニティーヨガもあるのです。最近は産院でも教室が開かれるなど、その効果はなかなかのようです。 出産をむかえるにあたり、少なからず不安なことがあるでしょう。...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

マタニティフラダンスで妊婦の運動不足・ストレス解消!骨盤強化も期待

2006年の映画「フラガール」の大ヒット以来、日本では空前のフラダンスブームが巻き起こり、今ではフラ教室も珍しくなくなりました。 ちびっ子からシニア世代まで、実に幅広い年齢層の人が楽しんで踊る姿が見られるようになりましたが、皆さんはフラにどんなイメージを持っていますか?...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

マタニティウォーキングの効果を高めるコツ!服装と歩く時間

安産のために、ママの体重管理のために、妊娠16週以降の安定期と言われる時期に入ったら是非とも積極的に行いたいママの運動習慣。 妊娠前にあまり運動をしていなかった方も、妊娠を気に健康管理に気をつけるようになり身体を動かしたくなったという声も多いものです。 しかし、いきなりエアロビクスなどに挑戦するのはちょっと…と、どんな運動をすればいいか迷われている方も。...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

安産対策にもなる!妊婦さんに人気のマタニティピラティスとは?

安定期に入ると食欲が出てきて、増えやすい体重をコントロールするのに、また出産に向けて体力をつけるためにも、何か運動を始めたいという妊婦さんもいますよね。 最近では妊婦さん向けのエクササイズが増えてきましたが、中でも運動が苦手な人でも手軽にできて、体によい効果をもたらすマタニティピラティスの人気が高まっています。...

View Article
Browsing all 14 articles
Browse latest View live




Latest Images